番茄肉醬的做法
健康功傚
培根:保護神經系統、促進腸胃蠕動、抗腳氣
紅蘿蔔:活血化瘀
洋蔥:解毒
食材用料
絞肉 | 培根 |
紅蘿蔔 | 西洋芹 |
洋蔥 | 蒜末 |
月桂葉 | 百裡香 |
橄欖油 | 番茄乾 |
番茄肉醬的做法
1.主要準備的材料有:絞肉、培根、紅蘿蔔、西洋芹、洋蔥、蒜頭
2.芹菜外側撕去粗纖維,切成長條狀後切丁。紅蘿蔔削皮切成0.3CM片狀後,切成長條狀切丁。洋蔥切小丁:對半切後,刀子水平切洋蔥三層,再垂直劃直刀(不要切斷左側,從右側切斷処切小丁)。這次的紅蘿蔔好大一根,切了半小時才切完........
3.蒜頭切末(類似洋蔥切法,不須對半,直接劃橫刀與直刀),培根切成0.5公分丁狀
4.番茄去皮:屁股劃十字刀,以滾水燙1分鍾至皮開肉綻(皮微微翹起啦),撈起後稍涼即可撕去番茄皮
5.家裡剛好沒有番茄煳,就用番茄乾代替,這樣番茄醬汁的味道才夠。番茄乾及牛番茄切塊
6.放入果汁機加入少許水份打成泥狀,剛打出來的番茄泥充滿了番茄味,很想大喝一口^^
7.大匙橄欖油倒入鍋內,先炒香洋蔥,炒至半透明充滿了洋蔥味後,加入芹菜丁,拌炒3分鍾後加紅蘿蔔丁炒5分鍾
8.蔬菜丁炒香後加入培根,在中央挖出一個山穀,倒入培根,慢慢將培根炒香,邊拌炒邊與蔬菜攪拌均勻
9.加入絞肉拌炒,方法與炒培根一樣,要炒到肉香四溢,絞肉微焦的程度
10.加入一碗水煮開後,倒入番茄泥及月桂葉百裡香(可以濾茶袋裝,煮好撈起,就不會喫到香草顆粒)以小火燉煮1小時即完成
小貼士
做好的紅醬可以夾鍊袋分裝成每次要食用的分量放入冷凍庫保存,非常方便喔~~
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