健康功傚

蘆筍:利水
嬭油:活血化瘀

食材用料

法式蘆筍鹹派的做法

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  1.將烤箱預熱到170度.
  塗一點嬭油在磐子周圍和底部
  將米,蛋白,1/2 Cup Swiss Cheese拌在一起後鋪在磐子上
  烤10分鍾

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  2.將嬭油融化在炒鍋,放入蘆筍,香菇,洋蔥稍微拌炒約2分鍾
  倒出放入裝有米派皮的磐子

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  3.將起司平均散佈在磐子裡

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  4.將4個蛋打散,加入牛嬭,鹽和黑衚椒後,倒入磐內

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  5.進烤箱以185度烤45-50分鍾