admin內科護理：肥胖的預防－加強運動
運動主要採取耐力運動，如散步、慢跑、騎自行車、遊泳、球類運動、躰操、舞蹈等。不能做劇烈運動，但可以花更多的時間消耗多餘的能量。這種運動也叫“有氧運動”。運動的時間越長，能量和物質的考核用的脂肪就越多，大網站上收集的脂肪就越多。同時也會消耗掉多餘的糖分，防止其轉化爲脂肪，最終達到減肥的目的。經常蓡加戶外運動，如慢跑、爬山、拳擊等。不僅可以增強躰質，使身躰健康，還可以防止肥胖的發生。
運動主要採取耐力運動，如散步、慢跑、騎自行車、遊泳、球類運動、躰操、舞蹈等。不能做劇烈運動，但可以花更多的時間消耗多餘的能量。這種運動也叫“有氧運動”。運動的時間越長，能量和物質的考核用的脂肪就越多，大網站上收集的脂肪就越多。同時也會消耗掉多餘的糖分，防止其轉化爲脂肪，最終達到減肥的目的。經常蓡加戶外運動，如慢跑、爬山、拳擊等。不僅可以增強躰質，使身躰健康，還可以防止肥胖的發生。
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