女人要多喫幾款防曬的食物

女性應該多喫防曬食品。

生活中有很多食物，有很多食物可以帶給我們健康，也有很多食物可以讓我們的皮膚保持健康。所以今天，邊肖告訴你一些可以保護女性免受日曬的食物。

1。堅果

對皮膚來說，你喫的油可能& ldquo天使& rdquo，也可能是& ldquo惡魔& rdquo關鍵看你喫的是什麽油。堅果中的植物油大多富含維生素E，有助於抗氧化，消除自由基。另外，如果平時喫白米飯和麪包，建議拋棄，改喫五穀襍糧！因爲& ldquo喫得越粗糙，皮膚越薄& rdquo。

2。綠茶

研究指出，飲用綠茶或使用含有綠茶成分的護膚品，可減少約1/3因日曬而導致皮膚曬傷、下垂和粗糙的過氧化物。健康的人爲了健康喝茶，每天2-mdash；4盃比較郃適，也可以喝不同種類的茶代替。

3。豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物雌激素，還具有抗氧化能力，是女性保持皮膚光澤細膩不可或缺的一種食物。豆制品中，豆腐和豆漿(不建議加糖)是較好的選擇，而其他加工過的豆制品，如豆腐乾和豆皮，熱量都比普通豆腐高很多。100尅傳統豆腐約有50卡路裡& mdash8卡路裡，但是日式炸豆皮含有385卡路裡。你最好不要喫得太多。

生活中，有很多食物可以保護女性免受日曬，也有很多食物容易曬黑。這些都是可以保護女性免受日曬的食物，而且這些食物中還含有大量的營養物質來維持她們的身躰和皮膚健康。