産後多喫護發食物能減少掉發嗎

生完孩子，媽媽們會覺得自己脫發嗎？事實上，在産後2-6月期間，大多數媽媽都有産後脫發的問題。在此期間，他們應該好好照顧自己的頭發。然而，健康的頭發取決於充足的營養。産後多喫護發食品，可以幫助你減少脫發。

富含蛋白質的食物

每天攝入足夠的蛋白質有利於頭部生長。魚、肉、蛋、豆制品、牛嬭等。，富含蛋白質，能被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸，促進頭發生長。這些也是極好的喂嬭食物，還能促進乳汁分泌！

富含維生素B和C的食物

維生素B和C能促進頭發變得更有光澤、更黑，幫助頭發吸收血液中的營養。比如海帶、檸檬、黑芝麻、油菜、菠菜、青蒜等都是富含維生素的食物。做飯的時候注意多加點這類食物。長期食用，頭發會慢慢變得自然有光澤。

富含膠原蛋白的食物

含有樹膠和樹膠的食物不僅對皮膚有好処，還能增加頭發的靭性，使頭發看起來更濃密。如果脫發嚴重，平時要多喫豬蹄或豬皮等燉菜，可以促進頭發生長。擁有一頭秀發不是夢！