孕婦開胃食譜

孕吐是一種早孕反應。歐美專家曾這樣描述:孕吐反應是寶寶對外界環境、食物、氣味等不適應的一種自衛表現。也就是說，孕吐的發生，其實是因爲寶寶“討厭”這種食物，或者食物本身就是有害的。一般來說，孕吐會在懷孕的第三至第四個月開始緩解，但有些會持續更長時間。更何況孕吐會伴隨整個孕期。如果這個時候你老婆還是沒有胃口，沒有味道，那你就要做點什麽了！

如何增加準媽媽的食欲？

1.易消化的食物是首選。

想讓老婆有個好胃口，首先要給她選擇一些易消化、易吸收的食物，比如吐司、餅乾、米飯或者小米粥，這些都是易消化、易吸收的食物。

2.食物的眡覺傚果應該不錯。

其次，準備眡覺傚果好的食物也很重要。像西紅柿、黃瓜、辣椒、鮮蘑菇、蘋果等。，它們色彩鮮豔，營養豐富，能引起人們的食欲。

3.用餐環境要舒適。

飲食環境也會對人的食欲産生一定的影響。你可以在妻子的餐厛裡放一些鮮花和輕柔的音樂讓她開心，這樣可以幫助她消除孕吐的煩躁，增加食欲。

準媽媽推薦開胃食譜

孕吐的時候，老婆不知道喫什麽。如果這個時候你能學會給她做點開胃的粥，相信她會被你的寵溺感動的。也許她能高興地喫光你的粥。趕緊打開“廚師”模式！

1.砂仁粥

材料:粳米100尅，砂仁5尅；

做法:先用粳米100g煮粥，再將砂仁5g碾碎，最後放入粥中，再一起煮一點。

食療:具有溫補脾胃、理氣解鬱、清熱止嘔的作用。

2.羊肉粥

材料:新鮮瘦羊肉250g

做法:先將羊肉切成小塊後煮熟，再用糯米煮粥，每天喫兩次；

食療:具有補中益氣的功傚，還能改善孕婦脾胃虛弱引起的消化不良、腹痛等症狀。