孕期心情煩躁如何調理

生活無聊，準爸爸出差。在這些情況下，我的準媽媽很容易心煩意亂。試試這些替代的快速鎮靜方法。很好玩！

數數

生氣的準媽媽智商瞬間下降到5嵗。她一個人做不好事情，對寶寶也不好。所以，如果準媽媽覺得自己要爲某件事生氣，先試著從1數到10，慢慢數，哪怕是生氣的數字。衹要花上十秒鍾，你就會覺得平靜很多，少了很多生氣。

做針線活

準媽媽的很多煩惱都是自己找的。他們閑得慌。其實這些煩惱都不算什麽。別閑著，隨便找點事做。準媽媽們開始自尋煩惱的時候，不妨給寶寶織毛衣，做針線活，可以消磨很多無聊的時間。縫紉時，準媽媽的思想會非常集中，全身的血液流動會非常放松。這種狀態就是寶寶喜歡的。

撕紙

儅你發現自己有不好的心情要發泄時，不要大喊大叫(沒用，反而會吵醒寶寶)。你可以隨意撕掉舊報紙，你的壞心情會隨著被撕掉的小紙條慢慢發泄出來。

躺下

如果心情不好，準媽媽可以試著以最舒適的姿勢躺下來放松，想象自己在風景宜人的海邊或森林中，幻想那些美麗的風景，有助於緩解和改善心情。