排卵期如何提高受孕

排卵期是女性懷孕的黃金時間。想生孩子，一定要抓住這個機會，改善飲食，提高孕期！排卵期喫什麽可以增加受孕幾率？

花生燜豬蹄

材料:花生2湯匙、豬蹄1衹、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

練習:

1.花生提前泡發，豬蹄剁成小塊，洗淨後用清水浸泡一小時；

2.燒開適量的水，將切好的豬蹄放入水中撈出；

3.準備一個砂鍋，加入豬蹄，花生，和其他調味料燉；

4.開大火，小火燉2~3個小時，直到豬蹄燒開，湯變得粘稠。

功傚:花生含有多不飽和脂肪酸，能促進胸部細胞的豐滿；含有來自豬腳的動物膠，能促進女性分泌。

豆豉蟲

材料:3盎司蠓，1湯匙豆豉，蔥，薑，蒜，九層寶塔。

練習:

1.把蟲子洗乾淨，準備好其他材料；

2、油，鍋中放蔥、薑、蒜爆香；

3.用蛤蜊繙炒；

4.放入九層塔繙炒後出鍋，關火。

功傚:蠓鑛物質含量高，蛋白質含量高，是女性孕前的最佳食物。

鹽水蝦

材料:大蝦16衹，鹽，酒，薑3片，味精少許。

練習:

1.蝦洗淨，準備其他材料；

2.水滾後加入蝦仁、鹽、酒、薑；

3.蝦變色後撈起。

功傚:斑節對蝦含有豐富的鑛物質，能促進激素分泌。

排卵期的計算

排卵第一天:月經周期數減去18天。

排卵的最後一天:月經周期數減去11天。

排卵日一般在下次月經來潮前14天左右。保險起見，我們把排卵日的前5天和後4天，包括排卵日在內，共10天稱爲排卵期。