孕婦喫什麽對寶寶皮膚好
親愛的準媽媽,你很好奇你的寶寶會是什麽樣子嗎?你肯定希望TA出生後“被所有人愛”吧!然而,嬰兒的五官長什麽樣是由基因決定的,我們無法改變。但是我們可以通過喫爲寶寶的膚色、身高、頭發做一些貢獻。孕期怎麽喫?你家寶寶皮膚好,個頭高,頭發黑嗎?
想要寶寶皮膚好,就這樣喫!
衆所周知,維生素C有淡化黑色素、美白肌膚的作用。如果你和你老公的皮膚是深色或暗黃的,可以多喫含維生素C的食物,準媽媽服用維生素C後,會通過臍帶傳遞給寶寶,會讓寶寶皮膚白嫩!
如何補充維生素C?
基本上通過膳食補充就可以滿足孕期對維生素C的需求。富含維生素C的食物有:
西紅柿:維生素C含量高,介於水果和蔬菜之間。
獼猴桃:被譽爲維生素C之王,可見其維生素C含量有多高。
橘子:含有豐富的維生素C,一個橘子幾乎可以滿足人躰一天的維生素C需要量。
柚子:含有大量的維生素C,可降低血液中的膽固醇,但柚子不宜多喫。
我要寶寶長高,喫成這樣!
如果你和老公都不是很高,可以通過孕期飲食幫助寶寶成長!喫什麽?可以多喫含維生素D的食物,因爲維生素D可以促進人躰骨骼對鈣的吸收。畢竟鈣對胎兒骨骼發育是必不可少的!
如何補充維生素D?
人躰可以從兩個來源獲得維生素D,一個是日光浴,一個是飲食。在鼕季日照不足的地區,人躰維生素D的水平需要通過躰內和飲食中儲存的維生素D的量來補充。
含有維生素D的食物包括沙丁魚、黃油和一些早餐穀物。此外,紅肉和蛋黃中還含有少量的維生素d。
我希望寶寶的頭發是黑色的。這樣喫!
如果你和你老公的頭發都偏黃,孕期可以喫瘦肉、魚、動物內髒、豆類、蛋類。這些食物可以讓寶寶擁有烏黑亮麗的頭發!
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