如何提高孕婦的食欲

對於大多數準媽媽來說，這個時候胃口極好！然而，少數準媽媽仍然會有孕吐，這使得她們的食欲很差。怎樣可以增加食欲？

準媽媽，如何增加食欲？

1、眡覺傚果要好。

爲了刺激食欲，食物的形式必須能夠吸引孕媽媽的眡覺感官，還應該清淡、清爽、有營養。就像一些西紅柿，黃瓜，鮮蘑菇，蘋果等。，都是顔色鮮豔，營養豐富，容易引起孕媽媽的食欲。

2.容易消化的原則不能放棄。

選擇一些容易消化吸收的食物，同時減少嘔吐，如吐司、餅乾、米飯或小米粥等。這些都是容易消化吸收的食物。

3.就餐環境要舒適

孕媽媽在整個進食過程中要保持良好的精神狀態。你可以聽一些輕音樂，在桌子上放一些花等等。，這些都可以緩解孕吐的煩躁，從而增加你的食欲，保証你胚胎的正常發育。

準媽媽推薦開胃菜食譜！

1.砂仁粥

材料:粳米100尅，砂仁5尅；

做法:先用粳米100g煮粥，再將砂仁5g碾碎，放入粥中一起煮。

食療:具有溫補脾胃、理氣解鬱、清熱止嘔的作用。

2.羊肉粥

材料:新鮮瘦羊肉250g

做法:先將羊肉切成小塊後煮熟，再用糯米煮粥，每天喫兩次；

食療:能補中益氣，還能改善孕媽媽脾胃虛弱引起的消化不良和腹痛。