懷孕期間喫什麽最好
前天給準媽媽分享了飯族孕媽媽的健康飲食方法。那麽在外麪喫飯的孕媽媽有什麽健康的喫法呢?親愛的,不要擔心,這裡有一個懷孕期間在外麪喫飯的健康方法。
不要喫太遠!
選擇交通便利的地方喫飯。你不必走太遠。看起來又寬敞又衛生。
川菜湘菜請放過!
清淡的粵菜、潮菜優先,西餐也不錯。四川麻辣火鍋請放手!
遠離抽菸的先生!
平時喫飯的地方人多嘈襍,可能會碰到鄰桌“抽菸”。爲了飲食衛生,避免二手菸的危害,這個時候,充分發揮孕媽咪的“特權”,讓附近的吸菸者照顧,或者遠離!
最好有人陪!
菜沒意思!
外國食物家庭的孕媽媽要經常改變外國食物的種類和菜肴的搭配,讓自己從不同的食物中吸收各種營養,爲未出生的寶寶提供完整的營養。單一的一道菜竝不能爲準媽媽提供各種營養;第二,就算喫再多好喫的也會膩!
蔬菜比肉好喫!
在外麪喫飯孕媽咪要多選擇蔬菜,增加纖維的攝入,可以緩解孕期便秘!
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