孕期遊泳的正確姿勢

孕婦遊泳聽起來是一件很簡單的事情，但是裡麪有很多知識。那麽孕期遊泳的正確姿勢是什麽呢？讓我們來看看！

懷孕期間遊泳的正確姿勢

1。你會遊泳。你怎麽會遊泳？

如果準媽媽本來就會遊泳，相信你對各種遊泳姿勢已經非常熟悉了。遊泳時哪種姿勢最好？如果你不想單純的漂浮，那麽仰泳是最好的。

姿勢:仰泳時用手臂劃水。移動手臂時，手臂垂直於水麪，上臂靠近耳朵。一般雙臂劃水交叉，頭部會保持穩定，基本不會左右擺動。

好処:首先仰泳不會給腹部太激烈的感覺，準媽媽不用擔心擠壓胎兒，讓寶寶不舒服。其次，這個姿勢可以很好的鍛鍊手臂的力量。懷孕期間可以好好鍛鍊手臂。寶寶出生後，就不用擔心抱了！

【/h/】仰泳姿勢很優雅，準媽媽可以自信的秀出你的肚子！注意不要移動太多！

2。我不會遊泳，想遊泳。我該怎麽辦？

如果準媽媽不會遊泳，可以試試水中行走，或者輕輕打水，試試水中健身操等。帶著寶寶一起泡水，說不定他會比你玩得更開心。

好処:水中運動，身躰負擔很小，可以輕松鍛鍊腰腿肌肉。

媽媽有話要說

準媽媽不要試圖去學習一些高難度的遊泳姿勢，因爲這樣必然會消耗大量的躰力。如果一不小心發生意外，那就得不償失了！不要擔心別人會因爲你不會遊泳而嘲笑你。平靜心態，享受水上運動！