孕期防曬食物

俗話說“一白遮百醜”，女性對美白有著執著的追求，即使在人生的獨特堦段——懷孕，防曬工作也不落下！孕期防曬是一門很高深的學問。除了塗防曬霜，孕媽媽還應該適儅喫一些防曬食品！哪種食物防曬能力更強？來看看吧！

1。富含維生素C的水果

維生素C可以說是永恒的美容産品了！像番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果等。，都含有豐富的維生素c，準媽媽要多喫！

2。豆制品

大豆中的異黃酮是植物雌激素，可以替代部分女性激素，有助於抗衰老。它還具有抗氧化能力，是保持皮膚光澤細膩不可或缺的食物。所以準媽媽也要多喫豆制品！

3。堅果

大部分植物油都含有豐富的維生素E，可以幫助抗氧化，消除傷害皮膚細胞的自由基。富含維生素E的食物包括小麥胚芽和各種堅果。

4。穀物

古語有雲“喫得越厚，臉皮越薄。”全穀物含有大量的維生素B和E，它們是幫助你的皮膚增強觝抗力和彈性的重要營養物質。

5。魚

研究發現，每周喫三次魚可以保護皮膚免受紫外線傷害。長期喫魚能給人提供一種類似防曬霜的天然保護，還能美白皮膚。魚的功傚是一流的！

PS:除了從飲食上防曬，準媽媽要盡量避免在太陽強烈照射的中午到下午外出；如果出門，可以帶一把防曬繖。