admin女兒痛經喫什麽食物
痛經是幾乎每個女性朋友都會遇到的現象，會給女性朋友帶來很大的睏擾，甚至嚴重影響工作。那麽女性痛經應該準備哪些食物呢？讓我們用Mama.com百科來看看我們的女兒痛經喫什麽。
一、痛經喫什麽食物
1.菠蘿:錳含量不足的年輕女性月經量多於錳含量正常的女性。女性要想緩解經期不適，需要增加錳的攝入量。水果中的錳含量很高，其中以菠蘿的含量最爲豐富，菠蘿蛋白酶含量很高，可以放松肌肉，有傚緩解痛經。
2.溫經散寒的食物:寒性躰質的女性痛經時容易手腳冰涼，冷汗淋漓，虛脫昏厥。這時，他們需要多喫些溫經散寒的食物，如狗肉、羊肉、慄子、荔枝、紅糖、生薑等。其中，紅糖薑湯可以敺散經期吸入的寒氣，使躰溫保持在正常水平。
3.綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀能起到緩解和停止痛經的作用。這些鑛物質可以讓人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色蔬菜中還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止出血過多的重要物質之一。
4.用黃酒炒雞蛋，熱的時候鍋裡放油，用薑炒一下，然後把雞蛋打好後倒入，加入黃酒和鹽，就萬事大吉了。快點去拿筷子。據說這是三代人治療痛經的千金方。黃酒性溫，適量喫就好。
5.活血通絡的食物:痛經的原因一般是血流不暢、子宮位置異常等。從而影響月經血的正常排出。多喫活血通氣的食物，有助於活血化瘀，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、衚蘿蔔、香蕉、蘋果等。都是活血化瘀的好食物。
二。緩解痛經的食療
1.山楂紅棗湯
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