婦女經期喫什麽水果好

對於對水果情有獨鍾的女性來說，尤其是在夏天，喫一點水果會讓喉嚨感覺特別溼潤，整個人一下子就精神了。但是對於經期的女性來說，水果也不要亂喫，因爲有些水果很涼，喫了會擾亂月經，導致月經失調等症狀。那麽，女性經期喫什麽水果比較好呢？

女性在月經期間喫溫熱的水果

女性經期喫一些溫性水果，對月經影響不大，而溫性水果主要有桃、桂圓、紅毛丹、桃子、椰肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。如果是在夏天，可以喫一些桂圓，因爲桂圓含有多種營養成分，可以促進安神補脾的功傚。

除此之外，女性在經期可以喫一些櫻桃，因爲櫻桃可以彌補經期鉄的流失，加速血紅蛋白的再生，防止經期輕微貧血的症狀，促進消化。蘋果也是不錯的選擇，因爲它可以健脾開胃，而且富含維生素C和鑛物質，可以改善經期便秘，預防低血糖。

女性經期喫水果的注意事項

但是女性在經期喫水果還是需要注意一些事項的。比如有些水果是女性不能喫的，生冷的水果如梨、西瓜等在經期盡量少喫或不喫。除此之外，還要注意控制水果量的問題。畢竟如果分不清哪些水果寒性和溫性，喫多了可能會導致痛經等問題。

尤其是懷孕期間，女性在經期要避免喫水果。即使喫飯，也不要喫涼性水果和熱性水果，因爲熱性水果喫多了會煩躁，影響睡眠，造成精神狀態不好，對月經不好。