(嬰兒護理知識)一口咀嚼三十次

近年來，偏食不能咀嚼的人逐漸增多。一餐中理想的咀嚼次數是900 ~ 1500次左右。但如果食物是快餐，頻率自然低於600次。

咀嚼的重要性是什麽？大概有四點:

食物與唾液充分混郃後，可以提供完全的消化，減輕腸胃負擔，使營養物質更容易吸收。

將食物溶解在唾液中，可以降低食品添加劑的致癌性和毒性。

3鍛鍊下巴的肌肉、骨骼和關節，使其強壯有力。

4促進大腦血液循環，提高學習能力，防止衰老。

近年來，兒童下頜骨發育不良，小而尖的頜骨與日俱增。因爲下巴太小，牙齒排列不整齊，更難充分咀嚼食物。這種情況容易出現下頜關節病，不容易張口。

如果不能順利張口，下頜關節會很疼，一動就會哢嚓一聲。這是一種成年人的疾病，但在青少年中明顯增加。

細嚼慢咽是一種良好的飲食養生習慣，不僅能保護口腔健康，防癌減毒，還能強身健腦。

一口咀嚼30次的習慣值得從小養成。愛惜孩子，不可大意。

位律師廻複