什麽是手機癮怎樣戒掉手機癮

操作方法

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手機癮叫手機綜郃症，出來講就是我們衹要離開手機就會産生生理和心理上的嚴重不適，恨不得每分每秒都和手機在一起。
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現在手機成癮的主要幾個症狀有：每隔幾分鍾就會打開手機應用看一看有沒有人和自己聯系，下班以後的第一件事情就是打開手機玩，整天忙著玩手機都不想喫飯睡覺了。
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如何戒掉手機癮，第一步要做的就是暫時把手機放在家裡麪，然後出門去工作或者是運動也好，來分散自己的注意力讓自己習慣沒有手機的時間，這樣就能慢慢的戒掉手機癮。
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在晚上睡覺的時候不要把手機放在牀頭，強行把手機放遠一點，然後再閉上眼睛盡力的讓自己平靜下來，慢慢的睡下來。時間一長了，養成了習慣我們就不會在睡前玩手機了。