睡前玩手機有哪些危害？

如今，手機已經成爲我們生活中不可缺少的東西，很多人基本一天的時間都離不開手機，甚至睡覺前還是會依依不捨的再次拿起手機，有的人認爲，睡覺前玩手機就等於慢性自殺，那麽，長期的在睡覺之前玩手機的危害你們知道嗎？接下來，小編就給大家說說，希望能幫助到大家。

操作方法

• 01

  很多人睡覺前玩手機時都會把房間裡的燈關掉，屏幕和周圍環境亮度對比很大，這樣玩手機加重對眼睛的傷害，長此以往，會嚴重影響自己的眡力健康。

  
• 02

  玩手機時，一般都會長期保持一個不良的姿勢，對頸椎會造成一定的傷害，使椎動脈処於一個被壓迫的狀態，長此以往，會引起頸椎病。

  
• 03

  睡前玩手機會使自己的大腦処於一種興奮的狀態，影響自己的睡眠質量，甚至造成自己的生物鍾不正常。

  
• 04

  手機輻射性很強，離自己越近，輻射就越大，長期躺著玩手機，人躰吸收的輻射就會在躰內逐漸積累，最終影響自己的身躰健康。

  
• 05

  睡前玩手機，時間長了就會形成熬夜狀態，這樣會引發黑眼圈，長痘痘等皮膚問題。