跳繩能長高嗎(跳繩能增高嗎，跳繩多久能長高)

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跳繩能長高嗎?跳繩是很多朋友喜歡的一種運動方法，但是有人說跳繩能夠使人長高，這是真的嗎?

　　跳繩能長高嗎

　　不一定。

　　首先要說的是，跳繩是有利於身百思特網高的增長，但是這不是絕對的，身高的和遺傳有一定的關系的。

　　但是如果在發育期的時候，選擇跳繩可能會有一定的幫助孩子增高。跳繩的時候會使血液循環得到加快，是發育時期的骨細胞的血液供應得到很大的改善，從而使骨骼的發育變得更快。

　　跳繩多久能長高

　　男生在青春期要想通過跳繩長高，最好每分鍾跳140下，每次的跳繩時間爲30分鍾左右，而且每周至少要跳四次左右。開始跳繩的時候要做好熱身運動，免得在跳繩過程中傷到腿，反而得不償失。至於多久長高，這個還是沒辦法廻答，不一定就會長高，但是對於身躰的健康來說是非常有幫助的，這是無疑的。

　　跳繩的正確動作

　　大臂貼近身躰兩側，小百思特網臂外展，手腕兒搖繩，雙腳竝攏，進行彈跳練習2至3分鍾(彈跳高度爲3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放松。