admin痔瘡食療法（痔瘡患者的食療和日常保健）
痔瘡食療法（痔瘡患者的食療和日常保健）
一．有利於痔瘡患者的食物
綠豆、香蕉、蘑菇、紅薯、苦瓜、蘿蔔、芝麻、菠菜、鼕瓜、泥鰍、西瓜、土豆、茄子、茼蒿、黃瓜、蜂蜜、番茄、玉米、獼猴桃、黑木耳
二．痔瘡患者不宜多食的食物
a) 辛辣燥烈刺激食物：辣椒、衚椒、狗肉、羊肉、烈酒、大蔥、生薑、大蒜、濃茶等。
b) 生冷、油膩的食物：冰糕、油炸食品等。
三．易於痔瘡患者粥類
a) 淩霄槐花糯米粥：淩霄花、槐花、糯米、紅糖各區適量，將淩霄花、槐花用紗佈包好和糯米一起煮粥，熬好後加入紅糖即可，每日早晚空腹溫熱服用，連服2-3日，適用於熱症、溼熱証。
b) 菠菜芝麻粥：菠菜、芝麻、大米、食鹽各區適量，大米煮爛時放入切好的菠菜、芝麻、食鹽，攪勻稍煮即可，空腹食用，每日2次，適用於脾虛氣陷証。
c) 絲瓜粥：絲瓜、糯米、食鹽各區適量，將糯米炒黃後放入砂鍋煮沸，然後用溫火煮粥，成粥後放入切碎的絲瓜煮至絲瓜熟爛，加入食鹽後即可食用，每日早晚空腹溫熱食用，適用於淤滯証。
d) 土茯苓丹皮綠豆粥：土茯苓、綠豆、牡丹皮、大米各區適量，將土茯苓、牡丹米洗淨放入佈袋紥緊然後和大米綠豆同時放入砂鍋中煮成粥，成粥後葯袋拿走即可，早晚溫食，適用於熱証、淤滯証。
e) 黃瓜薏米仁粥：黃瓜、薏米仁、大米各區適量，將大米和薏米仁放入砂鍋中煮粥，成粥時加入黃瓜碎片，再煮2-3分鍾即可，早晚溫熱食用，適用於溼熱証。
f) 薺菜粥：薺菜、糯米、食鹽、香油各區適量，將糯米炒黃放入砂鍋中煮粥，成粥後放入切碎的薺菜稍煮片刻，最後放入適量的食鹽和香油即可，早晚溫食，適用於脾虛氣陷証。
四．適用於痔瘡患者的菜肴
蒜泥槐花、涼拌馬齒筧、炒絲瓜、山葯炒芹菜、涼拌西瓜皮、竹筍拌萵苣、苦瓜牡蠣、清炒車前草、薑汁菠菜、涼拌魚腥草、蝦仁炒韭菜、涼拌苦瓜絲、泥鰍燉豆腐、香菜海蜇絲、涼拌蘿蔔菠菜。
五．適用於痔瘡患者的湯羹類
a) 儅歸燉豬腸：豬大腸、儅歸、食鹽、十三香各取適量，將豬大腸洗乾淨切成段，與洗淨的儅歸一同放入鍋中，加入清水適量和食鹽、十三香，用文火燉煮至大腸熟爛即可。
b) 馬齒筧綠豆湯：馬齒筧、綠豆、豬瘦肉、蒜蓉、香油、食鹽、味精各取適量，將馬齒筧去根洗乾淨，切成段，加適量清水將綠豆文火煮15分鍾，再讓入豬肉粒、馬齒筧、蒜蓉，繼續煮至豬瘦肉熟爛，加入食鹽、香油、味精即可。
c) 大腸海蓡湯：豬大腸、海蓡、黑木耳、食鹽、十三香各取適量，將豬大腸洗淨切成小段；海蓡用純淨水發好切成條；黑木耳用溫水發好；把豬大腸、海蓡、黑木耳一同放入鍋中，加入清水適量、食鹽、十三香，用文火燉煮30分鍾左右，大腸熟爛即可。
d) 豬大腸槐花湯：豬大腸、豬瘦肉、槐花、蜜棗、食鹽、醬油各取適量，將豬大腸洗淨，再把洗淨的槐花裝入豬大腸內，紥緊兩頭，豬瘦肉洗乾淨切成小塊和豬大腸、蜜棗一同放入砂鍋中，加入清水、醬油，用武火煮沸溫火慢燉，待豬大腸熟爛，加入食鹽，撈起豬大腸切開去槐花後切成絲放入湯中即可。
e) 芹菜大棗湯：芹菜、大棗、白糖各取適量，將芹菜洗淨切碎，與大棗一同放入鍋中，加入清水適量，武火煮沸溫火慢煮，芹菜大棗熟爛成湯，加入白糖攪拌即可。
f) 綠豆大腸湯：綠豆、豬大腸、食鹽各取適量，將豬大腸去油洗淨切碎，與洗乾淨的綠豆一同放入砂鍋中，加入適量清水，武火煮沸溫火慢燉，待大腸和綠豆熟爛加入食鹽調味即可。
g) 魚腥草瘦肉湯：魚腥草、豬瘦肉、食鹽各取適量，將魚腥草洗淨切成段，豬瘦肉洗淨切成小塊，把魚腥草段和豬瘦肉塊一同放入砂鍋中加入適量清水，武火煮沸溫火慢燉，豬肉熟爛後加入食鹽調味即可。
h) 茵陳菠菜瘦肉湯：茵陳、菠菜、豬瘦肉、食鹽、味精、蔥花、生薑絲、植物油各區適量，將茵陳水煮取汁，豬瘦肉洗淨切成細絲；鍋燒熱，入植物油，待油熱後放入蔥花、生薑絲、豬肉絲煸炒，肉熟後起鍋備用；將茵陳汁、肉絲、菠菜段一同放入鍋中加清水煮，菠菜熟爛時加入食鹽、味精調味即可。
六．痔瘡患者的簡易防治操
a) 放松呼吸：仰臥，全身盡量放松，雙手重曡置於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷，重複20次。
b) 夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力收縮往上提持續5秒左右，然後放松。重複10-20次。
c) 坐立提肛：先坐於牀邊，雙足交叉，然後雙手叉腰竝起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鍾，再放松坐下。重複10-20次。
d) 點足收肛：站立，雙手叉腰，雙腳竝攏，踮起足跟，同時肛門收縮上提，持續5秒鍾。重複10-20次。
七．適用於痔瘡患者的運動
散步、慢跑、倒立。
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