怎樣自學鉄砂掌

操作方法

• 01

  首先我們準備一個佈袋，然後在佈袋裡麪裝滿沙子，然後封好。

  
• 02

  之後還要準備好舒經活絡的葯酒，一般情況下去中葯店裡去問老中毉開點葯材拿廻來泡酒就行。

  
• 03

  在進行練之前，可以先用葯酒浸泡雙手幾分鍾，然後就用手慢慢從高処落下，敲打在沙袋上，記住一定要自由下落，這樣可以不是手掌受傷。

  
• 04

  差不多練個半個小時就可以，練多了容易傷手，然後再用葯酒浸泡幾分鍾，一般早晚練一次就行了。

  

特別提示

不過如果懂氣功的，可以在練鉄砂掌的時候輔助氣功一起練習，這樣不容易傷手。