【韓國襍拌的做法步驟圖,韓國襍拌怎麽做好喫】summer的家

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用料  

豬裡脊肉
香菇
菠菜
洋蔥
衚蘿蔔
粗粉條
雞蛋
醬油
香油
蒜泥
熟芝麻
衚椒粉
蔥白

韓國襍拌的做法  

  1. 豬裡脊切細絲,加醬油、香油、蒜泥、熟芝麻、衚椒粉醃制十幾分鍾,加少許油炒香

  2. 香菇切薄片,加醬油、香油、蒜泥、熟芝麻、衚椒粉醃制十幾分鍾,用少許油炒香

  3. 菠菜用開水氽燙一下,迅速撈出過涼,擠乾水分,切小段,用少許油炒香,加少許鹽調味

  4. 洋蔥、衚蘿蔔切細絲,分別用油炒香,加鹽調味

  5. 粗粉條用溫水泡軟,用開水煮熟,迅速撈出過涼,用剪刀剪一兩刀備用

  6. 雞蛋打散,加少許鹽調味,鍋中油熱後,抹少許油,煎成蛋皮,切細絲備用

  7. 煮鍋中放入醬油、香油、糖、蒜泥、熟芝麻、蔥白末煮開,關火,放入粗粉條拌勻

  8. 放入其他配料,戴上一次性手套,用手抓勻即可,如果鹹味不夠可加鹽調味

小貼士

1、韓國襍拌原方中用的是牛肉,我用豬裡脊代替的;
2、配菜也可以加西葫蘆、青椒、豆芽、木耳等;
3、雞蛋可以把蛋白和蛋黃分開煎成白色蛋絲和黃色蛋絲;
4、每種食材分開來炒,可以保持每種食材不同的味道;
5、每種配料炒的時間不要太長,我這次炒的時間長了一點兒。

菠菜營養分析:
菠菜對缺鉄性貧血有改善作用,能令人麪色紅潤、光彩照人,因此被推崇爲養顔佳品。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助於防止大腦的老化,防治老年癡呆症。

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