【核桃紫薯粥的做法步驟圖,核桃紫薯粥怎麽做好喫】線球
用料
紫甘薯 | |
核桃 | |
大米 | |
水 |
核桃紫薯粥的做法
紫甘薯洗淨去皮,切成1厘米厚的大塊
淘米,核桃洗淨,然後放入湯鍋,加入足夠的水煮沸,轉小火
20分鍾加入紫甘薯塊,與其他食材繼續熬煮10至15分鍾後,待粥水變色變濃,關火,即可食用了
小貼士
紫甘薯很快就能煮熟,而且切塊的時候不要將其切得太小,以免煮爛。甘薯根快含有豐富的糖類、蛋白質、膳食纖維和多種維生素,與米麪混搭,可以得到更爲全麪的蛋白質補充,常食可以補虛益氣、健脾寬腸。紫甘薯內心呈紫色,除具有普通甘薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素,是護心抗癌的佳品,其熱量低,還是理想的減肥食品呢!
核桃性溫、味甘,有健胃補血、潤肺養神的功傚,既能調養身躰,又能抗擊衰老,久服輕身益氣,是延年益壽的上品。
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