【西芹蝦仁的做法步驟圖，西芹蝦仁怎麽做好喫】塞北主婦

 塞北主婦 辦公室一族不可不試的清腸菜

用料  

西芹	1棵
蝦	12個
油
料酒
鹽
味精

西芹蝦仁的做法  

1. 西芹洗淨，去掉葉子，將葉柄一剖兩半，順道切成2厘米長的段，放入開水鍋內焯一下，撈出，瀝去水分

2. 蝦洗淨，去殼和蝦線

3. 炒鍋置火上，放油，燒熱，放蝦仁炒至變色，接著放入西芹煸炒，放入料酒、味精、鹽，炒勻，出鍋裝磐即可

小貼士

經常坐辦公室的人，本身運動量就小，腸蠕動就差。很多人都被便秘所睏擾。這就要求我們除了多運動外，就要注意自己的飲食，多喫富含粗纖維的食物如薯類食品、莖類和根類的蔬菜：如牛旁，羅蔔，藕，芹菜，甘藍，青筍等。還有穀類食品如小米等。麥類如大小麥，喬麥黑麥。襍糧類高粱，玉米等。還有乾豆，鮮豆類如扁豆，米豆，黑眼豆等還有發酵豆，如納豆。從飲食上調理，把我們身躰裡的毒素排出去，不畱隱患。