【玫瑰.紫薯茶巾的做法步驟圖，怎麽做好喫】依然七月

 依然七月 這是一道簡單的小點，紫薯的天然彩色濃鬱、高貴。又因爲包入了“玫瑰花糖”它高貴的外表下有了顆甜美的“花心”。

用料  

紫薯
玫瑰花糖

玫瑰.紫薯茶巾的做法  

1. 紫薯洗淨切成塊

2. 爲了省事，煮米飯的時候放在鍋裡同煮

3. 煮好的紫薯去皮，碾成紫薯泥

4. 準備一塊保鮮膜，鋪一塊紫薯，再中間放一些玫瑰花糖

5. 用手隔著保鮮膜攥住紫薯，收口將餡包裹起來

6. 最後用手團圓，扭動保鮮膜收口処，自然成型

小貼士

如果沒有玫瑰花糖也可以放糖桂花、藍莓醬，或者就喫原味的紫薯泥。不過，花心的紫薯更好喫些。
這些造型方式簡單，傚果良好。
每天都應該食用一些薯類，如：土豆、地瓜、山葯、芋頭、荸薺，都算薯類。
薯類中含有大量的優質纖維素，可預防便秘，還有減肥功傚。
你喜歡這樣花心的甜點嗎？

【關於紫薯】
紫薯又叫黑薯，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。這個品種是從國外引進的，分日本、美國、德國等不同品種，近幾年喫紫薯十分風靡。
花青素是一種水溶性色素，是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有傚、最安全的自由基清除劑。喫紫色的食物都含有大量花青素，如葡萄、藍莓、紫甘藍等。