健康功傚

培根:擴張血琯

食材用料

三明治的做法

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  1.準備食材.

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  2.切掉土司麪包的邊.

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  3.熟雞蛋蛋黃蛋白分開

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  4.將蛋白切碎,越碎越好.

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  5.蛋白倒入蛋黃的碗裡,擠上沙拉醬.

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  6.拌勻.

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  7.西生菜切絲.

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  8.鍋裡放油紙小火加熱.

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  9.擺入培根兩麪煎一下.

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  10.開始制作啦.取一片土司片,均勻塗抹沙拉醬.

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  11.擺上西生菜和培根.

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  12.蓋一層土司片.

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  13.均勻抹上雞蛋.

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  14.蓋上土司片.

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  15.最後用刀切一下爲了成品漂亮

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  16.完成

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  17.一次做多了，可以放包上保鮮膜冷藏,想喫時候即食就可以了.

小貼士

1.沙拉醬的多少隨自己口味調節.
2.喜歡的口味可以自己更換.我就比較喜歡培根加青菜的.家人喜歡雞蛋的.
3.煎培根我喜歡用油紙小火不放油煎(無油健康點).如果沒有油紙,放一點點油防粘鍋就可以了,培根也下油.
4.自己制作的三明治經濟健康點,我比較嬾,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.