健康功傚

黑豆:活血
黑米:活血
紅糖:健脾

食材用料

四黑粥的做法

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  1.黑豆洗淨泡一天，先把水煲沸騰，再入煲。

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  2.黑米兩抓，洗淨後，然後換水浸泡一天。接著黑豆入煲。

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  3.血糯米洗淨，泡一個小時左右，因爲是後來才決定放血糯米的,所以沒有像黑豆黑米泡那麽久。入煲。

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  4.大火煲沸後，接著小火半約30分鍾，然後放入黑芝麻，我把芝麻都磨成粉了，喜歡這樣的口感。

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  5.然後再煲10分鍾左右，放入紅糖攪一下，熄火，蓋上煲蓋悶一會兒。

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  6.搞掂！滿屋的芝麻香味，絕對是既好味又養顔有營養的甜品！