admin西蘭花炒油豆腐的做法
健康功傚
西蘭花:補腎填精
食材用料
| 西蘭花 | 油豆腐 |
| 蒜泥 | 植物油 |
| 蠔油 | 鹽 |
西蘭花炒油豆腐的做法
1.把西蘭花切小朵，
2.西蘭花洗淨，在加鹽的沸水中焯一下，撈出，
3.鍋裡燒熱，下油下蒜泥，放入西蘭花，繙炒幾下
4.繙炒幾下，放入油豆腐炒幾下，調入鹽，再放點水，有鍋蓋燜一下，油豆腐入味，放一點蠔油就可以了
5.放一點蠔油就可以了
西蘭花:補腎填精
| 西蘭花 | 油豆腐 |
| 蒜泥 | 植物油 |
| 蠔油 | 鹽 |
1.把西蘭花切小朵，
2.西蘭花洗淨，在加鹽的沸水中焯一下，撈出，
3.鍋裡燒熱，下油下蒜泥，放入西蘭花，繙炒幾下
4.繙炒幾下，放入油豆腐炒幾下，調入鹽，再放點水，有鍋蓋燜一下，油豆腐入味，放一點蠔油就可以了
5.放一點蠔油就可以了
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