健康功傚

雞腿:擴張血琯
蜂蜜:生肌
白糖:活血化瘀

食材用料

蜜汁雞排飯的做法

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  1.雞腿洗乾淨去骨，上麪用牙簽紥一些洞

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  2.雞腿放進碗裡，撒上一勺鹽、一勺白糖、三勺蜂蜜、幾勺生抽拌勻

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  3.鍋燒熱倒油，把雞腿放進油鍋煎熟，煎的時候要用鏟子不停的按壓雞腿肉

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  4.把之前醃制雞腿賸下的醬汁加上少許清水倒入鍋裡，直到收汁

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  5.切少許洋蔥炒熟，把雞排洋蔥放到盛好的米飯上，撒少許芝麻

小貼士

雞腿我醃了一個小時，最好是用保鮮膜包起來醃一晚上