石斛花旗蓡燉瘦肉的做法
健康功傚
石斛:潤肺
食材用料
瘦肉 | 石斛 |
花旗蓡 | 蜜棗 |
蝦乾 | 薑片 |
石斛花旗蓡燉瘦肉的做法
1.瘦肉反複洗乾淨,切成1cm見方的粒粒,用涼開水浸泡半個小時以上,泡出血水和肉的腥氣
2.將所有清洗好的材料放入燉盅
3.燉盅內裝入9成滿涼開水,放入鍋內,隔水燉1.5小時,出鍋後,加入適量鹽,即可飲用。。老少皆宜
小貼士
1、瘦肉一定要用涼水清洗,用涼開水浸泡,熱水會破壞和降低肉中的營養成分;
2、石斛和花旗蓡不用放那麽多,不然會苦;
3、我做的是兩個人的分量,放一粒蜜棗足夠了,減少苦味;
4、蝦乾可放可不放,我們家有,加了蝦乾會很香,而且不油膩;
5、薑要去皮;
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