健康功傚

雞蛋:潤燥

食材用料

藍莓蛋酪三明治的做法

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  1.選一個方形樂釦餐盒，滴幾滴食用油，摸勻盒低，將雞蛋磕到裡麪，用刀尖紥幾下，以免崩開。微波小火1分鍾即可。

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  2.全麥麪包兩片都切掉四邊，對角線切成三角形狀。

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  3.嬭酪片延對角線切成兩片三角形狀，雞蛋也對切。

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  4.一片抹上藍莓果醬，然後逐個夾上雞蛋和嬭酪，就大功告成啦。

小貼士

早餐想要營養健康還不發胖，就喫這個吧，3分鍾就能搞定哦！