健康功傚

油麥菜:低蛋白質

食材用料

豆豉鯪魚油麥菜的做法

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  1.先把油麥菜洗交通，切成兩段

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  2.烘烤籃放入炸籃中，再將飛利浦Airfryer溫度調至180度，預熱5分鍾

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  3.預熱完成後拉出炸籃在烘烤籃中倒入少許食用油，放入蒜末及生薑末關上炸籃子炸籃，時間設置10分鍾。

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  4.聞到蒜香味即可拉開炸籃放入豆豉鯪魚，用筷子拌均勻後關上炸籃。

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  5.2分鍾左路右拉開炸籃放入油麥菜，攪拌後再關上（可以隨時拉開攪拌）

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  6.在時間結束前3分鍾放入鹽，糖，味精攪拌均勻關上，時間到後即可出鍋。

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  7.煎炸焗煨烤，飛利浦空氣炸鍋--空氣烹飪，領跑健康！