健康功傚

火腿:保護神經系統
鵪鶉蛋:補血

食材用料

火腿吞拿囌打餅的做法

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  1.鵪鶉蛋煮熟去殼切半。

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  2.車裡茄洗淨切碎。

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  3.火腿略煎切絲再切粒。

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  4.適量的吞拿魚肉，去掉水份。

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  5.把步驟（2)到（4）放較大的碗中，再加入芫荽，黑衚椒粉和沙拉醬。

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  6.拌成餡料。

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  7.把餡料分成4等份。

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  8.預備好4片的梳打餅。

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  9.每片餅乾上抹上一層餡料。

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  10.鋪上番茄碎。

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  11.半粒鵪鶉蛋放中間。

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  12.再撒上少許的芫荽碎即可。豐盛滴早餐完成。