蒜蓉菠菜的做法
健康功傚
菠菜:養肝
白糖:低蛋白質
食材用料
菠菜 | 蒜 |
薑 | 雞精 |
食鹽 | 白糖 |
食用油 |
蒜蓉菠菜的做法
1.菠菜擇好,洗淨控水;
2.薑切片,蒜切末;
3.起鍋燒水,裡麪加一點食鹽,將薑片放進去,再滴兩滴食用油;
4.水開後,將菠菜放到鍋裡,焯一下;
5.將焯好的菠菜過涼水,控水;
6.起油鍋;
7.將切好的蒜蓉放鍋裡繙炒,直至蒜蓉變黃;
8.將菠菜放到鍋裡,然後放少量食鹽、雞精、白糖,再加入少量水繙炒;
9.美味下飯的蒜蓉菠菜出鍋了。
10.再來一張。
菠菜:養肝
白糖:低蛋白質
菠菜 | 蒜 |
薑 | 雞精 |
食鹽 | 白糖 |
食用油 |
1.菠菜擇好,洗淨控水;
2.薑切片,蒜切末;
3.起鍋燒水,裡麪加一點食鹽,將薑片放進去,再滴兩滴食用油;
4.水開後,將菠菜放到鍋裡,焯一下;
5.將焯好的菠菜過涼水,控水;
6.起油鍋;
7.將切好的蒜蓉放鍋裡繙炒,直至蒜蓉變黃;
8.將菠菜放到鍋裡,然後放少量食鹽、雞精、白糖,再加入少量水繙炒;
9.美味下飯的蒜蓉菠菜出鍋了。
10.再來一張。
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