醬汁花蛤的做法
健康功傚
醬油:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
食材用料
花蛤 | 蒜 |
熟蒜 | 蔥 |
乾紅辣椒 | 薑 |
海鮮醬 | 醬油 |
蠔油 | 料酒 |
白糖 | 油 |
醬汁花蛤的做法
1.花蛤在鹽水浸泡1小時;
2.輔料;
3.調好料汁: 蔥末、蒜末、乾辣椒末、薑末,加入海鮮醬、醬油、蠔油、料酒、白糖,再調入適量水,加點香油;(想多汁一些就多加一點水)
4.花蛤搓洗多幾次乾淨後,擺放在鉄板上; (用可以直接置火上的磐也是可以的)
5.淋入調好的料汁,再淋上1匙香油;
6.燒至殼全部打開即可。
醬油:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
花蛤 | 蒜 |
熟蒜 | 蔥 |
乾紅辣椒 | 薑 |
海鮮醬 | 醬油 |
蠔油 | 料酒 |
白糖 | 油 |
1.花蛤在鹽水浸泡1小時;
2.輔料;
3.調好料汁: 蔥末、蒜末、乾辣椒末、薑末,加入海鮮醬、醬油、蠔油、料酒、白糖,再調入適量水,加點香油;(想多汁一些就多加一點水)
4.花蛤搓洗多幾次乾淨後,擺放在鉄板上; (用可以直接置火上的磐也是可以的)
5.淋入調好的料汁,再淋上1匙香油;
6.燒至殼全部打開即可。
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