健康功傚

玉米:祛溼
蘑菇:平肝

食材用料

蘑菇玉米瘦身湯的做法

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  1.準備好材料。

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  2.土豆去皮上鍋蒸熟；

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  3.玉米洗淨剝粒；

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  4.蘑菇焯水後切片；

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  5.蒸熟的土豆切粒或壓成泥；

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  6.鍋中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下鍋，中火煮約十分鍾至所有食材都熟；

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  7.最後加鹽調味即可。

小貼士

1、中等大的土豆1個就夠了；用玉米粒是150尅；
2、土豆蒸熟後切粒湯水會比較清一些，壓成土豆泥湯水會濁一些，請根據各自需要選擇；
3、我家的碗比較大，加水請酌量。