健康功傚

南瓜:低蛋白質

食材用料

南瓜冰粥的做法

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  1.準備材料。

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  2.將南瓜洗淨去皮，切成小碎塊，西瓜切丁，糯米粉加少許水調開。

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  3.把南瓜放進榨汁機裡倒入沒過南瓜的水，榨汁。

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  4.在電壓力鍋裡倒入100g的水後，倒入南瓜汁，按熬粥鍵煮開。

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  5.倒入調好的糯米粉和冰糖，要一邊倒一邊攪著鍋，防止粘連。

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  6.煮開後盛出晾涼，放冰箱裡冷藏1小時。

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  7.放上西瓜丁。

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  8.蜜棗切碎，放點在上麪點綴一下。

小貼士

1、南瓜切碎在榨汁機裡也不要榨地太細膩。
2、給小孩子喝的就不要放在冰箱裡了。
3、還可以放些椰絲、紅豆什麽的。
4、我用的是電壓力鍋，可以換成電飯煲，嬭鍋裡麪都可以。