admin涼拌木耳西蘭花的做法
健康功傚
西蘭花:養肝
木耳:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
食材用料
| 西蘭花 | 木耳 |
| 菠菜 | 洋蔥 |
| 涼拌汁 | 香油 |
| 鹽 | 白糖 |
| 辣椒油 | 芝麻 |
| 味素 | 醬油 |
| 醋 | 大蒜 |
涼拌木耳西蘭花的做法
1.木耳 西蘭花準備好
2.洋蔥 菠菜 準備一點
3.李錦記涼拌汁 香油
4.泡發木耳幾分鍾
5.木耳撕小朵 去蒂
6.西蘭花 洗淨撕小朵
7.西蘭花過水先焯幾分鍾
8.再入木耳 菠菜 焯水 盛出
9.洋蔥切小塊
10.大蒜切末
11.拌上辣椒油 白糖 涼拌汁 香油 鹽 味素
12.辦好後 裝磐即可
小貼士
親們也可先在盆裡 調好味汁 這樣比較容易融化攪拌開
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