admin時蔬穀物燜飯的做法
健康功傚
芋頭:補虛
豆角:低蛋白質
高粱米:化痰
食材用料
| 青筍 | 豌豆 |
| 芋頭 | 豆角 |
| 蘿蔔 | 高粱米 |
| 小米 | 糙米 |
| 薑米 | 豬油 |
| 日本醬油 |
時蔬穀物燜飯的做法
1.用豬油在砂鍋內壁塗一層。
2.用豬油在砂鍋內壁塗一層。
3.將所有蔬菜切成小丁。
4.將小米、糙米、高粱米洗淨泡一夜。
5.用一衹大碗將蔬菜和穀物加入醬油拌勻。
6.在鍋底放入賸下的豬油。
7.將拌好的穀物和蔬菜放入，加入適量的水，蓋上鍋蓋，小火燜煮40分鍾。
芋頭:補虛
豆角:低蛋白質
高粱米:化痰
| 青筍 | 豌豆 |
| 芋頭 | 豆角 |
| 蘿蔔 | 高粱米 |
| 小米 | 糙米 |
| 薑米 | 豬油 |
| 日本醬油 |
1.用豬油在砂鍋內壁塗一層。
2.用豬油在砂鍋內壁塗一層。
3.將所有蔬菜切成小丁。
4.將小米、糙米、高粱米洗淨泡一夜。
5.用一衹大碗將蔬菜和穀物加入醬油拌勻。
6.在鍋底放入賸下的豬油。
7.將拌好的穀物和蔬菜放入，加入適量的水，蓋上鍋蓋，小火燜煮40分鍾。
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