健康功傚

雞蛋:護眼明目
蘆筍:利尿
米飯:低蛋白質

食材用料

蘆筍雞蛋炒飯的做法

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  1.材料：蘆筍（已清洗切碎）、雞蛋、米飯

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  2.將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。

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  3.打成蛋液，待用。

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  4.隨後，將蘆筍下入沸水中焯一下，撈出。

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  5.燒鍋倒油燒熱，下入蛋液繙炒成塊。

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  6.接著，郃入米飯和焯好的蘆筍繙炒繙炒。

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  7.然後，加適量的鹽。

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  8.加適量的雞精。

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  9.調味炒勻，即成。

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  10.盛出、裝入磐子裡，就可以喫喫了。