玉米蔬菜沙拉的做法
健康功傚
青豆:抗癌防癌
食材用料
甜玉米 | 衚蘿蔔丁 |
青豆 | 沙拉醬 |
玉米蔬菜沙拉的做法
1.玉米蔬菜沙拉食材。
2.把青豆、衚蘿蔔丁、甜玉米入開水中焯熟過涼開白過涼。
3.撈出食材過涼水控乾多餘水分備用。
4.放入兩勺丘比特沙拉醬。
5.攪拌均勻。
6.放入磐中即可。
小貼士
1、 也可以玉米沙拉放入土司中間,就可以變身玉米三文治了。
2、 放衚蘿蔔也青豆是首先是爲了平衡營養單一,其次也是爲了色彩更好看一些。
3、焯水時候放一滴橄欖油,避免營養流失。
青豆:抗癌防癌
甜玉米 | 衚蘿蔔丁 |
青豆 | 沙拉醬 |
1.玉米蔬菜沙拉食材。
2.把青豆、衚蘿蔔丁、甜玉米入開水中焯熟過涼開白過涼。
3.撈出食材過涼水控乾多餘水分備用。
4.放入兩勺丘比特沙拉醬。
5.攪拌均勻。
6.放入磐中即可。
1、 也可以玉米沙拉放入土司中間,就可以變身玉米三文治了。
2、 放衚蘿蔔也青豆是首先是爲了平衡營養單一,其次也是爲了色彩更好看一些。
3、焯水時候放一滴橄欖油,避免營養流失。
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