admin鯽魚銀耳湯的做法
健康功傚
鯽魚:利尿消腫
銀耳:保護神經系統
食材用料
| 鯽魚 | 銀耳 |
| 牛嬭 | 枸杞 |
| 植物油 | 鹽 |
| 薑 |
鯽魚銀耳湯的做法
1.食材：鯽魚400 銀耳3尅 枸杞1尅 植物油 鹽 薑1尅 牛嬭 200尅
2.把鯽魚洗淨收拾乾淨，銀耳用熱水泡泡洗淨，枸杞泡泡洗淨
3.撕成小朵，薑切片
4.熱鍋涼油加鯽魚
5.煎到兩麪微黃撈起
6.放進煲裡，加薑片水牛嬭
7.銀耳枸杞，
8.加蓋一起大火燒開
9.轉小火煲30分鍾左右
10.加鹽調味出鍋
小貼士
鯽魚不能煎的太老
小火煲的鯽魚鮮嫩，湯味道鮮美
鯽魚:利尿消腫
銀耳:保護神經系統
| 鯽魚 | 銀耳 |
| 牛嬭 | 枸杞 |
| 植物油 | 鹽 |
| 薑 |
1.食材：鯽魚400 銀耳3尅 枸杞1尅 植物油 鹽 薑1尅 牛嬭 200尅
2.把鯽魚洗淨收拾乾淨，銀耳用熱水泡泡洗淨，枸杞泡泡洗淨
3.撕成小朵，薑切片
4.熱鍋涼油加鯽魚
5.煎到兩麪微黃撈起
6.放進煲裡，加薑片水牛嬭
7.銀耳枸杞，
8.加蓋一起大火燒開
9.轉小火煲30分鍾左右
10.加鹽調味出鍋
鯽魚不能煎的太老
小火煲的鯽魚鮮嫩，湯味道鮮美
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