admin茄汁彩椒土魠魚的做法
健康功傚
荷蘭豆:利水
洋蔥:解毒
食材用料
| 土魠魚切片 | 荷蘭豆 |
| 紅、黃甜椒 | 蔥 |
| 洋蔥 | 油 |
| 米酒 | 鹽 |
| 番茄醬 | 醬油 |
| 糖 | 水 |
茄汁彩椒土魠魚的做法
1.土魠魚片解凍、清洗、擦乾，用少許鹽及米酒醃15分鍾。
2.起鍋放油，先將魚片煎熟至2麪金黃，起鍋擺磐
3.紅、黃甜椒切丁、洋蔥切片、蔥切段，荷蘭豆洗淨備用
4.起油鍋，將調味料入鍋炒香，放入蔥段、洋蔥爆香，再放入紅、黃甜椒、荷蘭豆，拌炒至茄汁濃稠
5.把茄汁彩椒淋在土魠魚片上即可完成
荷蘭豆:利水
洋蔥:解毒
| 土魠魚切片 | 荷蘭豆 |
| 紅、黃甜椒 | 蔥 |
| 洋蔥 | 油 |
| 米酒 | 鹽 |
| 番茄醬 | 醬油 |
| 糖 | 水 |
1.土魠魚片解凍、清洗、擦乾，用少許鹽及米酒醃15分鍾。
2.起鍋放油，先將魚片煎熟至2麪金黃，起鍋擺磐
3.紅、黃甜椒切丁、洋蔥切片、蔥切段，荷蘭豆洗淨備用
4.起油鍋，將調味料入鍋炒香，放入蔥段、洋蔥爆香，再放入紅、黃甜椒、荷蘭豆，拌炒至茄汁濃稠
5.把茄汁彩椒淋在土魠魚片上即可完成
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