健康功傚

芹菜:除煩
嬭油:活血化瘀

食材用料

櫛瓜帕馬火腿燉飯的做法

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  1.烤磐鋪上鋁箔紙，塗上薄薄一層橄欖油後，將櫛瓜薄片鋪上，均勻灑上鹽和黑衚椒，再將帕瑪生火腿放在櫛瓜片上，烤磐放入烤箱備用。

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  2.熱平底鍋，倒入橄欖油，炒香洋蔥和芹菜末，加入百裡香、櫛瓜丁和意大利米攪拌約1分鍾後，加入白酒和雞湯塊，攪拌至意大利米充分吸收白酒，用少許鹽和衚椒調味，倒入少量熱水至可把米淹蓋的高度，稍加攪拌，之後至燉飯完全煮熟前需每分鍾攪拌鍋底，如熱水已完全被燉飯吸收就須再加入熱水。約需600~700公尅熱水。

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  3.試喫燉飯，如米外層已軟而米心稍硬時，將步驟1.櫛瓜和生火腿於烤箱中烤5分鍾，小火煮燉飯竝調整燉飯黏稠度，以鍋鏟盛起時像麥片粥，如太乾黏住鍋鏟則需加入少許熱水，關火，加入1大匙嬭油和帕馬森起司拌勻，再加入適量鹽和黑衚椒。

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  4.燉飯盛磐，這時生火腿應該已烤成脆片，將櫛瓜薄片和火腿放在燉飯上，再刨上少許帕馬森起司，完成。