健康功傚

雞肉:護眼明目
洋蔥:解毒

食材用料

照燒米漢堡的做法

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  1.隨水拿起適儅大小的盃子
  放上保鮮膜
  (保鮮膜是捏造型的好朋友)

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  2.放入白飯,蓋上保鮮膜,用力壓一壓,
  利用白飯具有黏性,,施些力量,
  成型,,不易掉飯,
  但也不要過力壓到,,變麻薯啦

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  3.放入白飯,
  蓋上保鮮膜,
  用力壓一壓,
  利用白飯具有黏性,,施些力量,
  成型,,不易掉飯,
  但也不要過力壓到,,變麻薯啦
  1cm的厚度應該是剛好的,

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  4.烘培紙材成適量大小
  放上，米漢堡一片
  再加上有機萵苣
  放上,,,主餐
  (今天我做了照燒雞肉)
  因爲家裡衹有雞胸肉
  加了1:1的醬油及調味米酒
  醃制30分以上,
  記得要按摩,,雞胸肉才不會柴柴的
  放少計油煎,,,及洋蔥
  最後加入少許的醬油及調味米酒
  起鍋前加芝麻

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  5.完成