健康功傚

南瓜:消腫

食材用料

南瓜飯的做法

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  1.南瓜去皮、去籽切塊蒸熟，趁熱壓成泥狀。

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  2.南瓜泥加鮮嬭或乳酪及適量水，鹽煮成南瓜煳。

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  3.接著放入一碗飯，拌炒入味。

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  4.盛出灑上熟芝麻、歐芹即可。