健康功傚

薑:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鯛魚莧菜粥的做法

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  1.米：水=1：7 (七倍粥)，加入鯛魚跟薑片，紅莧菜取嫩葉嫩莖部分

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  2.米、魚、菜一同放入鍋中蒸煮

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  3.蒸好後把魚肉跟葉菜挑出來打泥，粥則用湯匙壓細碎但保畱米粒口感，讓寶寶可以練習咀嚼

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  4.把打成泥的蔬菜魚肉泥倒廻粥裡，拌勻即可

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  5.分裝冷凍起來，本周寶寶副食品輕松完成！