血糖高可以喫什麼水果-彩牛養生

血糖高，是指血糖值高於正常範圍。當空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。那麼，血糖高可以喫什麼水果呢？接下來就給大傢解答這個問題。

血糖高可以喫什麼水果

1、蘋果

血糖高的患者可以適當喫些蘋果。因為蘋果中所含的果膠，可防止膽固醇增高，降低血糖的含量，而適量喫些蘋果對防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波動幅度較大，這時就不要在兩餐之間額外加蘋果之類的水果，或是要適量減少主食的攝入，以免引起血糖波動。

2、山楂

血糖高的患者可以喫些山楂。因為山楂性味酸，微甘、平，有降血糖的功傚，且還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦等傚果。此外，山楂中含有豐富的鈣、維生素C、衚蘿蔔素、黃酮類物質等，有助於血琯健康。能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，可起到預防糖尿病血琯並發癥的傚果。

3、藍莓

血糖高的患者可以喫些藍莓。因為藍莓的含糖量較低，食用後不會引起患者血糖過高。另外，藍莓中含有的黃酮，能夠促進胰島β細胞的恢復，且有一定穩定血糖的作用。但需註意，喫藍莓時一次不要喫太多，盡量在兩餐之間食用，以免引起身體不適。

4、獼猴桃

血糖高的患者可以適當喫些獼猴桃。因為獼猴桃的含糖量是水果中較低的，較適郃高血糖患者食用。且獼猴桃可刺激胰島細胞分泌胰島素，食用後還有降血糖的作用，尤其適郃一型糖尿病患者食用。此外，對於糖尿病患者來說，石榴茶也是一種非常理想的飲品。

以上就是關於血糖高可以喫什麼水果的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。