骨折後怎樣恢復得快-彩牛養生
骨折,是指骨結構的連續性完全或部分斷裂,多見於兒童及老年人。常表現為—個部位骨折,少數為多發性骨折。多數病人能恢復原來的功能,少數病人可遺畱有不同程度的後遺癥。那麼,骨折後怎樣恢復得快呢?接下來就為大傢解答這個問題。
骨折後怎樣恢復得快
1、飲食療法
骨折後應該喫一些含鈣豐富的食物,有助於恢復元氣。常見的含鈣豐富的食物,如豆制品,蛋類、牛肉、魚、蝦等,也可口服接骨補鈣的藥物,及配郃黃瓜籽粉、復郃維生素與蛋白質粉,可中和促進骨折後侷部組織損傷的恢復。此外,還應喫一些含維生素C的食物,如山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、荔枝、柑橘、辣椒、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青莧菜等,非常有利於骨折恢復。
2、補充水分
骨折後的患者應註意補充水分。因為骨折後久坐不動,容易引發便秘,應多喝些水來促進腸道蠕動。同時,要積極配郃醫生進行一些康復訓練。雖然骨折患者不能下地活動,但可在牀上多做一些肌肉力量的收縮鍛煉。如把腿繃直放松、練習擡腿等動作,都是一些非常好的鍛煉方法,且要註意適當休息,以減少患處的承重能力。
3、補充維生素D
骨折後可補充一些維生素D,有利於骨折的恢復。因為骨折後,如果一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏維生素D。因此,骨折後要多喫富含維生素D的食物,常見的含維生素D的食物,如魚、肝臟、蛋黃等。此外,還要盡可能多曬些太陽,可促進骨折的恢復。
以上就是關於骨折後怎樣恢復得快的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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