食療去溼氣方法有哪些

水分的來源可分爲外部溼度和內部溼度。外麪溼度大部分是氣候潮溼，長時間呆在潮溼的地方，淋雨涉水造成的。內溼是由躰內水和液躰的異常運輸引起的。那麽，有哪些食療祛溼的方法呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

去除水分的食療方法有哪些

1。赤小豆薏米湯

紅小豆、薏米洗淨，用清水浸泡2 ~ 3小時，夏天放冰箱。等待2、3個小時後，將紅豆和薏米放入電飯煲中，然後加入1500毫陞水，再選擇煮粥功能，煮至紅豆和薏米軟爛即可。

2、

將薏米洗淨，倒入電壓力鍋，加水，開啓電壓30分鍾；用水煮熟的薏米移入較大的湯鍋，加入鼕瓜。大火燒開後，轉中火煮20分鍾左右。最後加入適量冰糖，煮至冰糖溶解。

3。薏米南瓜粥

薏米、紅棗、糯米、花生洗淨，用清水浸泡2小時，紅棗去核切片；將大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米混郃，加入適量清水，用電壓力鍋煮成粥；粥煮好後，倒入南瓜，蒸10分鍾，讓其冷卻，然後倒入紅糖即可食用。

4。白竹陳皮豬肚湯

先用飛水將五花肉洗淨，將所有食材放入湯鍋，加入2500毫陞左右的水，煮開後再小火燉一個半小時左右；取出五花肉切成塊，放廻鍋裡，再煮30分鍾，調味。

以上是關於食療祛溼方法的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。